Joga – ravnovesje telesa in uma
Joga na Kodeljevem je priložnost, da v prijetnem okolju povežeš telo in um, okrepiš svoje zdravje ter najdeš notranje ravnovesje. Joga izvira iz Indije, kjer se že tisočletja uporablja kot pot k ravnovesju telesa, uma in duha. Gre za prakso, ki združuje gibanje, dihanje in notranjo zbranost ter nas uči živeti bolj zavestno. Joga ni le telesna vadba, temveč življenjska filozofija – pomaga nam, da se umirimo, najdemo več vitalnosti in se ponovno povežemo sami s sabo.
Kaj je joga?
Joga izvira iz starodavne Indije, njen namen pa je, da s preprostimi, a učinkovitimi tehnikami podpira zdravje, vitalnost in dobro počutje. Z redno prakso krepimo telo, povečamo gibljivost, izboljšamo dihanje in umirimo misli.
Kako poteka joga srečanje?
Joga srečanje traja dobro uro in je sestavljeno iz več delov, ki skupaj ustvarijo prostor za gibanje, sprostitev in notranje ravnovesje:
- Uvodni trenutki
- Na začetku se za trenutek ustavimo, zadihamo in se povežemo s seboj. Tako pripravimo telo in um na vadbo.
- Prakse asan (telesnih položajev)
- Preko vodenih gibov in raztezanja krepimo telo, povečamo gibljivost in sprostimo napetosti.
- Dihalne tehnike
- Poseben poudarek je na zavestnem dihanju, ki pomirja živčni sistem in pomaga usmeriti pozornost v sedanji trenutek.
- Zaključna sprostitev
- Ura se zaključi z vodenim sproščanjem (shavasana), kjer telo vsrka učinke vadbe in se um popolnoma umiri.
Zakaj zaupati Mateji?
Moja pot z jogo se je začela iz želje po boljšem razumevanju telesa, uma in notranjega ravnovesja. Svojo izobraževalno pot sem opravila v Nataraja studiu, kjer sem pridobila certifikata za Hatha in Yin jogo. Ta dve obliki vadbe se čudovito dopolnjujeta – ena krepi telo in prinaša stabilnost, druga pa nas uči sprostitve, raztezanja in predaje.
Danes vodim skupinske vadbe na Kodeljevem, online jogo, jutranje ure za zaposlene v podjetjih ter vadbo v fitnes studiu v Ljubljani. To mi omogoča, da jogo predajam različnim ljudem in jo vedno prilagodim njihovim potrebam in zmožnostim.
Verjamem, da lahko vsakdo najde nekaj zase, ne glede na starost ali izkušnje. Z veseljem vas bom na Kodeljevem popeljala na pot joge, kjer boste korak za korakom odkrivali moč, ravnovesje in sprostitev v sebi.
Kaj ti joga lahko prinese?
- Večjo gibljivost in moč telesa
- Sprostitev napetosti in manj stresa
- Mirnejši um in boljšo koncentracijo
- Več vitalne energije in notranjega ravnovesja
- Občutek povezanosti s seboj in svojim telesom
Povabilo
Vabljena/vabljen, da se pridružiš jogi in si podariš ta čas zase. Joga ura je prostor, kjer se srečata gibanje in mir, telo in um. Naj bo to tvoj trenutek za sprostitev, obnovo in notranji nasmeh. Preveri termine joge.