Dolgoživost – skrivnosti vitalnega življenja

Dolgoživost ni le število let, temveč predvsem kakovost življenja. Povezana je z ravnovesjem telesa, uma, čustev in okolja. Živeti dolgo in dobro pomeni ustvarjati pogoje, da telo ostane vitalno, misli jasne, srce odprto in odnosi topli. Gre za umetnost, ki jo lahko razvijamo skozi majhne, a dosledne korake v vsakdanjem življenju.ni le število let, temveč predvsem kakovost življenja. Povezana je z ravnovesjem telesa, uma, čustev in okolja. Živeti dolgo in dobro pomeni ustvarjati pogoje, da telo ostane vitalno, misli jasne, srce odprto in odnosi topli.

Zanimivost: Japonska – dežela stoletnikov

Na Japonskem, predvsem na otoku Okinawa, živi največ stoletnikov na svetu. Njihova skrivnost ni ena sama formula, temveč preplet vsakodnevnih navad: preprosta, a hranljiva prehrana, zmerna telesna aktivnost, močna povezanost s skupnostjo in globok občutek življenjskega namena – t. i. ikigai. Prav ta kombinacija jih ohranja vitalne, nasmejane in polne življenjske energije tudi v visoki starosti.

4 stebri dolgoživosti

• Telo – gibanje, prehrana, spanje, skrb za zdravje.
• Um – radovednost, učenje, pozitivne misli.
• Čustva – obvladovanje stresa, notranji mir, hvaležnost.
• Povezanost – odnosi, podpora skupnosti, občutek smisla.

Ko ti stebri stojijo trdno, življenje postane daljše, polnejše in bolj radostno. Dolgoživost ni nekaj oddaljenega, temveč vsakdanja praksa, ki se začne pri nas samih – z izbiro zdrave hrane, gibanjem, prijazno mislijo in iskrenim pogovorom.

Povabilo

Vabljena/vabljen na petkove večere za življenje, kjer bomo skozi pogovor, vaje in preproste prakse skupaj raziskovali, kako podpreti svojo dolgoživost. Vsak teden bomo izbrali en steber in ga poglobili z vajami, ki jih lahko odneseš domov in vključiš v svoj vsakdan. Naj bo to tvoj čas za sprostitev, inspiracijo in korak k daljšemu, bolj polnemu življenju.

Naj bo to tvoj čas za sprostitev, inspiracijo in korak k daljšemu, bolj polnemu življenju.